Capitolo 2 - FAST AUTODIFESA
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Capitolo 2
Libro: Autodifesa Femminile
COME PREPARARSI
AD AFFRONTARE
UN' AGGRESSIONE
Conoscere le posizioni di sicurezza e le guardie nascoste.
Conoscere le regole di ingaggio prima di arrivare allo scontro.
Le tecniche di base: i colpi di mano, gomito, piede e ginocchio.
Le tecniche avanzate: i punti dolorosi e le leve articolari.
Nel secondo capitolo vengono insegnate le posizioni di sicurezza e le guardie nascoste, come utilizzare le braccia e le gambe per colpire l'aggressore, come individuare i punti anatomici dolorosi e come applicare le leve articolari nella difesa attiva.
Le numerose fotografie e le sequenze tecniche illustrano con dovizia di particolari le varie situazioni e sono indicati anche alcuni esercizi da fare per acquisire la giusta padronanda ed un buon livello di velocità e precisione nell'esecuzione delle azioni.
In tutti questi movimenti non è richiesta assolutamente la forza fisica ma si spiega come raggiungere la capacità di eseguirli in modo automatico con sicurezza, naturalezza e precisione