Capitolo 3 - FAST AUTODIFESA
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Capitolo 3
Libro: Autodifesa Femminile
COME LIBERARSI E REAGIRE
IN CASO DI AGGRESSIONE
CON PRESA AI POLSI
Conoscere le tipologie di bloccaggio e le relative tecniche di liberazione.
Prese ai polsi di Tipo 1 e metodi di liberazione e contrattacco.
Prese ai polsi di Tipo 2 e metodi di liberazione e contrattacco
Prese ai polsi di Tipo 3 e metodi di liberazione e contrattacco
Prese ai polsi di Tipo 4 e metodi di liberazione e contrattacco
Prese ai polsi di Tipo 5 e metodi di liberazione e contrattacco
Il terzo capitolo è dedicato ad imparare i fondamenti della Difesa dai principali tipi di prese ai polsi.
Sarete in grado di liberarvi da qualsiasi presa utilizzando le tecniche giuste e imparerete a contrattaccare in modo preciso ed efficace per avere il tempo di fuggire e chiedere aiuto dopo esservi rifugiate in un posto sicuro.
Sono descritti e codificati i tipi più comuni di prese ai polsi e alle braccia e, per ogni tipologia, come liberarsi in vari modi semplici e facili indipendentemente dalla forza dell’avversario; l'efficacia delle tecniche non dipende dal rapporto di forza tra i due contendenti ma dalla tempestività della reazione e dalla conoscenza dei giusti movimenti.
Le fotografie a colori in sequenza permettono di capire in modo facile e immediato come muoversi e come reagire rispetto all’avversario.