Il metodo F.A.S.T.
Il metodo F.A.S.T. (Formazione Autodifesa Sistemi Tradizionali) intende dare una risposta concreta alla richiesta di apprendere in modo semplice, rapido e sicuro le basi della Difesa Personale attingendo soprattutto alle tecniche applicate nelle Arti Marziali Tradizionali. Si è operata quindi una selezione “intelligente” estrapolando dal Karate, dal Judo, dal Jiu Jutsu, dal Kobudo, dal Kenpo, e da altri sport da combattimento moderni le tecniche che avessero contemporaneamente questi tre requisiti:
1 – Facili da apprendere, applicare, ricordare
2 – Efficaci e perfettamente applicabili nel caso reale
3 – Sicure per chi le utilizza per difendersi
I risultati ottenuti sono stati molto lusinghieri dal momento che questo sistema si è rivelato anche uno dei piu’ rapidi e facili da apprendere. Questo consente all’allievo di risparmiare TEMPO e trovare soddisfazione, gratificazione e utilità personale nel frequentare i Corsi e nello studio dell’Autodifesa.
Il programma di studio
Il programma di studio della Difesa Personale stabilito per il metodo F.A.S.T. (Formazione Autodifesa Sistemi Tradizionali) è costituito da tre corsi :
1 – Corso base (Livello 1)
Tecniche di Pugno e tecniche di Calcio.
Liberazione dalle prese ai polsi, alle braccia e al corpo. Studio delle leve articolari.
Studio delle guardie e delle schivate.
Le combinazioni di colpi, leve e liberazioni.
Le guardie nascoste: tipologie, utilizzi, simulazioni.
Accenni alla difesa da attacco con coltello e con bastone.
Simulazioni e prove di combattimento con l'utilizzo di appositi cuscini paracolpi.
2 – Corso intermedio (Livello 2)
Tecniche di Pugno e tecniche di Calcio e relative combinazioni.
Liberazione dalle prese ai polsi, alle braccia e al corpo. Studio delle varianti e delle leve articolari.
Studio delle guardie e delle schivate con le combinazioni di colpi, leve e liberazioni.
Difesa da attacco con coltello e con bastone.
Studio delle principali cadute e applicazioni.
Studio delle proiezioni e dei bloccaggi a terra dell'avversario.
Accenni alle tecniche di strangolamento.
Studio avanzato delle "guardie nascoste" e casistica sulle principali applicazioni..
Tecniche di combattimento con l'utilizzo di appositi cuscini paracolpi.
Tecniche a terra e prevenzione "antiviolenza".
Difesa e contrattacco utilizzando il bastone corto (Tambo) e il portachiavi da difesa (Kubotan).
3 – Corso avanzato (Livello 3)
Tecniche di Pugno e tecniche di Calcio e relative combinazioni nel combattimento contro piu' avversari..
Liberazione dalle prese ai polsi, alle braccia e al corpo, varianti e controtecniche.
Studio delle guardie, delle schivate, delle combinazioni di colpi, leve e liberazioni contro più avversari..
Difesa da aggressioni con coltello e con bastone..
Studio delle cadute e applicazioni.
Studio evoluto delle proiezioni e dei bloccaggi a terra dell'avversario.
Tecniche di strangolamento a terra e liberazioni..
Utilizzo di oggetti di uso comune per la propria difesa personale.
Tecniche di combattimento libero contro più avversari.
Tecniche a terra e prevenzione "antiviolenza".
Difesa e contrattacco evoluto con il portachiavi da difesa (Kubotan).
Difesa da posizione seduta o in luoghi angusti e ristretti: casistica e applicazioni.
Ogni corso completo ha una durata di circa 80 - 100 ore di allenamento distribuite su un periodo di almeno un anno. Al termine dei tre corsi, è possibile seguire specificatamente un “Corso sull’uso delle armi” dove si approfondisce lo studio della difesa personale utilizzando oggetti e armi “improprie” occasionali, in particolare quelli reperibili in qualsiasi casa, ufficio o luogo pubblico.
Può essere utile inoltre, al termine dei corsi indicati, decidere di ripetere alcuni moduli dei vari corsi allo scopo di mantenersi in allenamento e ottenere una maggiore sicurezza, scioltezza e dimestichezza con le tecniche ed i movimenti appresi.
E' inoltre disponibile su richiesta degli allievi o di Enti e Organizzazioni Pubbliche o Private, lo “Stage sull’uso dello Spray al peperoncino per autodifesa” che si divide in due parti (Teorica e Pratica) con il seguente programma:
PARTE TEORICA:
- La legge italiana e la legittima difesa
- La prevenzione e i possibili casi di aggressione
- I vari tipi di Spray O.C. in commercio, come portarli, come usarli in emergenza.
- Aspetti psicologici dell’attacco e della difesa: regole di ingaggio.
PARTE PRATICA:
- Prove di utilizzo dello Spray O.C. (con bomboletta caricata con liquido inerte) e simulazioni pratiche.
- La difesa personale integrata: spray O.C. e tecniche semplici di Difesa Personale
- Prove e silmulazioni in vari ambienti: luoghi ristretti, bagni pubblici, corridoi e ingressi, vari tipi di aggressioni ravvicinate anche con prese alle spalle, ..
La durata complessiva di tale Stage è di circa 3-4 ore, è riservato esclusivamente alle donne e non è necessario avere seguito altri corsi o avere competenze specifiche di Difesa Personale...
A partire dal febbraio 2009, il Programma del Metodo Fast è stato arricchito da una serie di tecniche particolari insegnate ai "Corsi ECM" riservati al personale medico - infermieristico e tecnico utilizzati per gestire, controllare e contenere un paziente aggressivo in modo efficace e sicuro sia per l'Operatore che per il Paziente stesso. Tali corsi sono personalizzati e concordati direttamente con il Dirigente del Reparto e realizzati direttamente all'interno delle strutture ospedaliere.